SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • kifoza a sztuki walki

    Post
    Sztuki Walki

    kifoza, skolioza, lordoza, jak dla mnie jedno i to samo tyle ze w inna strone:) z założenia kifoza to wypchniecie lekkie w przod brzucha, wgiecie klaty, i taki jakby wiekszy dół na plecach w odcinku lędźwiowo-piersiowym, w kazdym badz razie w moim wieku z tego co sie orientuje jedyne co moge robic to chodzic wyprostowanym, póki jeszcze rosne to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2007-05-08 19:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~ PROSZĘ O PILNE ODPOWIEDZI ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo to jest panowie tak . Jak ćwicze w środę plecy,wiadomo biceps lekko sie spompuje,wtenczas robie tylko 2 ćwiczenia po 3 albo 4 serie,musze jeszcze dokładnie ustalić - tutaj prosze o waszą pomoc.I chciałbym jeszcze w sobote zrobić tego bicepsa w domu hantelkami.A może robić w soboty co 2 tyg ? Proszę o odp ;P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2009-02-20 11:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • salto

    Post
    Inne dyscypliny

    Chyba mnie nie zrozumiałeś ;P Salto- oczywiście można robić w przód jak i w tył, ale robiąc w tył, nie oznacza to że skaczemy do tyłu, lecz w górę... Oczywiście skacze się też do tyłu, można też skakać z murków do tyłu ale to już się zupełnie inaczej nazywa :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2009-12-22 18:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spowolnienie metabolizmu - jak przeciw działać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze by było wprowadzić jakąś formę aktywności bo bez tego jednak będzie ciężko przełamywać stagnacje oraz uchroniłoby cię to przed schodzeniem do niebezpiecznych ilości kcal jak przy pierwszej redukcji ( 1000kcal) kolejna sprawa to taka że utrata 30 kg na samej diecie bez aktywności ( chcąć to robić zdrowo ) zajmnie ci pewnie grubo ponad rok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2021-01-08 05:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • male pytanko ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2x w tygodniu W takim razie proponuje podwojnie dzielony systemem I A II B III wolne IV A V B VI wolne VII wolne i moje pytania sa nastepujace: nie mam zadnych supli jak narazie wiec czy jest sens cwiczyc tym trenigiem?(czy pozostac przy trenigu 1x w tyg?) Jesli bedzie dieta i regeneracja (8h snu) to jest sens tak cwiczyc i jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2007-10-12 19:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa razy tę samą partię w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to co mam robić po 8 serii na partie przecież to jest śmieszne przepale mięśnie jak będę ćwiczył 2 razy je w tygodniu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2008-10-17 19:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosla a aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wioslarz to takie sae aeroby jak kazde inne. charakteryzuje sie tym ze nie przeciaza sciegien wiec jest dobra alternatywa od biezni ( ale pamietaj zeby urozmaicac, raz bieznia, raz rowerek, raz orbitrek, bo aeroby potrafia bardzo szybko robic sie strasznie nudno )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2005-08-23 10:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening codziennie dla ektomorfika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to że ekto powinien cwiczyc 3x w tyg to jakiś mit możesz trenować tak jak trenujesz tylko musisz dodać dni wolne np po 1 i 3 dniu robić dzien przerwy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2015-02-09 12:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIV A STERYDYY

    Post
    Doping

    nie wiem po co Al-Kaida czy jacyś inni terroryści mieliby robić coś podobnego przecież dla nich zabijanie nie jest celem samym w sobie, a tylko środkiem do jakieś celu działają na zasadzie "przestaniemy zabijać jak zrobicie to albo tamto" i wymuszają na rządach ustępstwa stosując szantaż a gdyby pozarażali hivem czy czymś innym koksy, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2007-10-14 23:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ubicie

    Post
    Doping

    z tą metą to ja bym się wstrzymał, bo już w pasie jest sporo, a po metce będzie jeszcze więcej. Zmniejsz kalorie, zostań na teście i redukuj, to się "ubije". A cel Twój trochu nie realny jak chcesz "ubijać" i robić siłę, bo "ubija" się redukcją, a na redu ciężko z progresem siłowym.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2016-08-10 22:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skąd bierze się ta opinia, że rozpiętki to ćwiczenie rozciągające? Od rozciągania to jest stretching. To prawda, że opuszczając rece powinniśmy czuć lekkie rozciągnięcie ale uważam, że rozpiętki powinniśmy robić maksymalnym ciężarem, bo to dobre ćwiczenie na siłę klatki. A to jak wiadomo nie ma nic wspólnego z rozciąganiem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2005-09-13 11:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok jeszcze raz dzięki.DARNOK35,ale tego burpeesa nie robić co?Masa low.Jeszcze jak byś był tak uprzejmy i powiedział mi jakim systemem skaczesz.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2012-01-31 22:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blok po suplach?:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA biore tylko w porze okolo-treningowej, nie wiecej jak 10g wiec to raczej nie to...b. mozliwe ze to przetrenowanie, badania i tak chcialem robic wiec to dobra okazja by sie upewnic

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2010-07-01 00:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vitamina C

    Post
    Doping

    @łodzianin zależy kiedy czasami czuje jak mi się tam przelewa/pulsuje nie mówić nic o gulu. @19Szymon w sumie wolałbym podzielić na pół a robić częściej np. co dzień

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2015-11-13 21:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + dextroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie mam czasu na diete i niby kto ma mi robic;/ jak ja czasu na lekcjie nie mam a co dopiero na diete;/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4292 Data: 2008-10-19 20:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Trening

    Post
    Trening w domu

    jesli chcesz robic plecy + nogi i jeszcze triceps lub nogi i klatke z bicepsami to ja odpadam bo nie wiem jak to połaczyc, wg mnie bez sensu takie łaczenie dodaj jeden dzien siłowni i bedzie ok

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2010-12-07 16:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Porozmawiaj ze specjalistami, jak wspomniał krzykacz. Rehabilitant podczas wizyty powie co trzeba robić i najlepiej oceni sytuację.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2013-08-27 14:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzywki na wspomagajace

    Post
    Odżywki i suplementy

    dexter wroc po wakacjach jak wypoczniesz do dzialu supli, moze zaczniesz pisac z sensem, pare razy juz usuwalem Twoje posty powinno ci dac to do myslenia. wpadasz tylko tutaj spamowac i robic syf, ogarnij sie, takich osob nam tutaj nie potrzeba Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-18 23:01:55

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2015-06-18 23:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • animal???

    Post
    Doping

    [...] a suplementy jem caly roczek i co nic poza stracona kasa probowalem juz wszystkiego zarlem co popadnie i co nic!!!i co ty teraz na to???bo mi sie wydaje ze ja mam racje a i wiadomo ze spadnie bo nic na to sie nie poradzi tylko sztuka zeby spadlo jak najmniej nie???a ta agresywnosc wynika z niecheci do lolka oraz ze stosowania sterydow:))

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2003-01-12 23:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli caly czas dieta i dieta ? no ok.. a jak nic nie pomoze to co robic ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2011-07-15 15:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)